BH für Sport und Bewegung richtig auswählen – Ratgeber

Schnelle Antwort

Wichtig ist, den Unterbrustumfang so anzupassen, dass er stabil sitzt, aber nicht einschnürt, und ein Körbchen zu wählen, das die Brust vollständig umschließt, ohne Lücken zu lassen. Für das Training wählen Sie ein Modell, das guten Halt bietet und sich bei Bewegung nicht verschiebt. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, investieren Sie in einen gut sitzenden Sport-BH und nicht nur in einen Alltags-BH.

Ein Sport-BH ist nicht dasselbe wie ein Alltags-BH. Bei körperlicher Aktivität bewegen sich die Brüste in mehrere Richtungen, daher benötigen Sie ein Modell, das diese Bewegung einschränkt und Komfort bietet. Ein schlecht sitzender BH kann Scheuerstellen, Rückenschmerzen und sogar Schäden am Brustgewebe verursachen.

In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung erklären wir, wie Sie den richtigen Sport-BH für das Fitnessstudio, zum Laufen oder für das Training auswählen. Sie finden konkrete Tipps zum Messen, zur Passform und zur Modellauswahl sowie Beispiele für Nessa-Produkte, die sich für Ihre Aktivität eignen.

Messen Sie sich vor dem Kauf genau aus

Beginnen Sie mit einer neuen Messung des Unterbrust- und Brustumfangs. Verwenden Sie ein weiches Maßband, stehen Sie gerade und atmen Sie entspannt. Messen Sie den Unterbrustumfang eng anliegend, aber nicht zu fest – er soll anliegen, aber nicht einschneiden. Messen Sie den Brustumfang an der breitesten Stelle, am besten in einem gut sitzenden BH ohne Push-up.

Bestimme anhand der Differenz der Umfänge die Körbchengröße. Beachte, dass die Größen zwischen den Marken variieren können, daher immer die Größentabelle des Herstellers prüfen. Wenn du zwischen zwei Größen schwankst, wähle den kleineren Unterbrustumfang und das größere Körbchen – das bietet besseren Halt.

• Messen Sie immer am nackten Körper oder in einem dünnen BH.
• Notieren Sie beide Maße und vergleichen Sie sie mit der Nessa-Größentabelle.

2. Wählen Sie die passende Unterstützungsstufe

Der Unterstützungsgrad hängt von der Aktivität ab. Für Yoga, Pilates oder Spaziergänge reicht ein leichter Sport-BH oder ein weicher Alltags-BH. Für das Fitnessstudio, Krafttraining oder allgemeines Fitnesstraining wählen Sie ein Modell mit mittlerem Halt, das die Brust gut stützt. Für Laufen, Springen oder dynamische Sportarten benötigen Sie hohen Halt – am besten mit breiteren Trägern und einem stabilen Unterbrustband.

Nicht nur die Größe zählt – auch die Konstruktion ist entscheidend. Ein Büstenhalter mit Bügeln und Polsterung kann für intensive Bewegung weniger geeignet sein, es sei denn, er ist speziell für den Sport konzipiert. Weiche Schalen ohne Füllung passen sich oft besser an und drücken nicht.

• Zum Laufen suchen Sie einen BH mit hohem Halt und breiten Trägern.
• Fürs Fitnessstudio eignet sich ein Modell mit mittlerem Halt und verstellbaren Trägern.

3. Prüfen Sie die Passform von Unterbrustweite und Körbchen

Überprüfen Sie nach dem Anziehen des BHs, ob das Unterbrustband stabil sitzt und sich nicht verschiebt, wenn Sie die Arme heben. Es sollte über die gesamte Länge anliegen, aber nicht auf die Rippen drücken. Die Körbchen sollten die Brüste vollständig umschließen, ohne Lücken oben oder Auslaufen am Dekolleté. Die Bügel (falls vorhanden) sollten flach auf dem Brustkorb aufliegen und nicht in das Brustgewebe drücken.

Machen Sie ein paar Kniebeugen, Sprünge und Beugen in der Umkleidekabine. Der BH sollte nicht verrutschen oder scheuern. Wenn Sie Unbehagen spüren, probieren Sie eine andere Größe oder ein anderes Modell. Denken Sie daran, dass ein Sport-BH etwas enger sitzen sollte als ein Alltags-BH, um Stabilität zu gewährleisten.

• Prüfen Sie, ob die Träger bei Bewegung von den Schultern rutschen.
• Stellen Sie sicher, dass der Verschluss hinten nicht scheuert.

4. Passen Sie das Modell an Ihre Aktivitätsart an

Verschiedene Sportarten erfordern unterschiedliche Unterstützung. Wählen Sie zum Laufen einen BH mit hohem Halt, idealerweise mit Schaum-Cups oder einer zusätzlichen Stabilisierungsschicht. Für das Fitnessstudio und Krafttraining eignet sich ein Modell mit mittlerem Halt, das die Armbewegungen nicht einschränkt. Für Yoga und Pilates reicht ein leichter, weicher BH.

Wenn Sie Wassersport betreiben, wählen Sie einen Sport-Bade-BH, der chlor- und salzwasserbeständig ist. Modelle wie Samos Soft oder Aloa Padded haben verstellbare Träger und sitzen gut im Wasser.

• Zum Laufen: hoher Halt, breite Träger, stabiler Bund.
• Der Jogi-BH: leicht, weich und ohne Druckgefühl.

5. Pflegen Sie Ihren Sport-BH

Wasche den BH nach jedem Training per Hand in lauwarmem Wasser mit einem milden Waschmittel. Vermeide Trockner und hohe Temperaturen, die das Elastan zerstören. Verwende keine Weichspüler, da sie die Fasern schwächen. Trockne im Schatten, am besten liegend.

Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand Ihres BHs – wenn sich das Unterbrustband gedehnt hat, die Träger an Elastizität verloren haben oder die Bügel herausragen, ist es Zeit für einen Austausch. Ein gut gepflegter Sport-BH hält länger und erfüllt seine Aufgabe besser.

• Erste Wäsche: per Hand in kaltem Wasser.
• Nicht auswringen – vorsichtig mit einem Handtuch abtupfen.

Schritte zur perfekten Passform

1. Schritt 1: Maß unter der Brust nehmen: Stehen Sie gerade, wickeln Sie das Maßband eng um den Brustkorb direkt unterhalb der Brust. Notieren Sie das Ergebnis. Stellen Sie sicher, dass das Maßband nicht verdreht ist.
2. Schritt 2: Messen Sie den Brustumfang: Messen Sie den vollsten Teil der Brust und halten Sie das Maßband dabei parallel zum Boden. Halte nicht die Luft an – messe beim Ausatmen.
3. Schritt 3: Körbchengröße berechnen: Ziehen Sie den Unterbrustumfang vom Brustumfang ab. Die Differenz in Zentimetern entspricht der Körbchengröße (z. B. 12,5 cm = A, 15 cm = B). Überprüfen Sie die Größentabelle von Nessa, da die Größen abweichen können.
4. Schritt 4: BH anprobieren: Ziehen Sie den BH mit dem lockeren Hakenverschluss an, glätten Sie die Körbchen und stellen Sie die Träger ein. Prüfen Sie, ob der Unterbrustumfang stabil sitzt und die Körbchen nicht drücken. Machen Sie ein paar Bewegungen – der BH sollte nicht verrutschen.
5. Schritt 5: Passend zur Aktivität: Wählen Sie die passende Unterstützung für Ihre Sportart: leicht für Yoga, mittel fürs Fitnessstudio, hoch fürs Laufen. Wählen Sie im Zweifelsfall ein Modell mit Verstellmöglichkeit.

Bemerkenswerte Nessa-Modelle

• Ana Soft Light Schwarz - BH -: Weiches Modell mit Bügeln aus leichter, bestickter Spitze mit feinem Netzgewebe sorgt für ein Gefühl von Leichtigkeit und Tragekomfort den ganzen Tag. Eine gute Wahl für weniger intensive Aktivitäten, bei denen Komfort und eine natürliche Form zählen.
• Samos Soft - Bade-BH -__XSP_d08acec_0__: Weiche, leicht formende Körbchen ohne Füllung sorgen für eine natürliche Brustform, während die breiten, verstellbaren Träger auch bei größerer Oberweite stabilen Halt gewährleisten. Ideal für Schwimmbad oder Strand – sie bietet Unterstützung und schränkt die Bewegungsfreiheit nicht ein.
• Africana Soft - BH - 75: Bügelloser BH mit T-förmigen Körbchen, der die Brust sehr gut anhebt und rundet, während die natürliche Form erhalten bleibt. Im Inneren befindet sich ein Side-Support, der die Brüste zusätzlich zur Mitte führt. Ideal für mittlere und große Brüste beim Training – der Side-Support verbessert die Stabilität.

Ein gut sitzender Sport-BH ist die Grundlage für ein angenehmes Training. Achten Sie auf eine genaue Maßnahme, die richtige Unterstützung und die passende Passform für Ihre Aktivität. Modelle von Nessa wie Ana Soft Light, Samos Soft und Africana Soft bieten verschiedene Konstruktionen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen können. Pflegen Sie Ihren BH gut, dann belohnt er Sie mit Langlebigkeit und Halt.