كيفية قياس محيط الصدر في المنزل – دليل خطوة بخطوة

إجابة سريعة

لقياس محيط الصدر في المنزل، ستحتاجين إلى شريط قياس ناعم وحمالة صدر غير مبطنة ومناسبة. قيسي المحيط تحت الصدر (بإحكام، أثناء الزفير) والمحيط عند الصدر (بشكل فضفاض، عند أوسع نقطة). الفرق بين هذين القياسين يشير إلى حجم الكوب. دوّني دائمًا كلا القياسين بالبوصة أو السنتيمتر وتحققّي من جدول المقاسات الخاص بالعلامة التجارية المختارة، مثل Nessa.

حجم حمالة الصدر الخاطئ هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم الراحة – حيث تغوص الأشرطة في الكتفين، وتضغط الأسلاك، ولا تدعم الأكواب الثديين. غالبًا ما تنشأ المشكلة من قياس خاطئ يتم إجراؤه بالتخمين أو بناءً على حمالة صدر قديمة فقدت شكلها. الخبر السار: القياس الصحيح للصدر في المنزل يستغرق بضع دقائق فقط ولا يتطلب زيارة متجر فعلي.

في هذا الدليل التفصيلي، أشرح كيفية قياس محيط الصدر وتحت الصدر، وكيفية تفسير الفرق بينهما، وكيفية تحويل النتائج إلى مقاس حمالة صدر نيسا المناسب. ستجد أيضًا نصائح عملية لتجنب الأخطاء الشائعة التي تقلل أو تزيد من المقاس.

التحضير للقياس – ما تحتاج إلى معرفته

قبل أن تمسكي بشريط القياس، احرصي على تهيئة الظروف المناسبة. قومي بقياس محيط الصدر في المنزل أمام المرآة، بارتداء حمالة صدر غير مبطنة ومناسبة أو بدونها – المهم أن يكون الثديان في وضعهما الطبيعي غير مضغوطين. إذا كنت ترتدين حمالة صدر ارتديتها عدة مرات من قبل، فمن الأفضل خلعها لأن الشريط المطاطي المتمدد سيعطي نتيجة غير دقيقة. يجب أن يكون شريط القياس ناعماً وغير قابل للتمدد – فشريط القياس الصلب المستخدم في البناء لن يفي بالغرض.

تذكري أن مقاس حمالة الصدر ليس مجرد رقم، بل هو مزيج من محيط الصدر وكأس الحمالة. العديد من النساء يرتدين محيطًا فضفاضًا جدًا وكأسًا صغيرًا جدًا، مما يتسبب في ارتفاع الحمالة للأعلى وعدم دعم الثديين. قيسي مرتين للتأكد من أن النتائج قابلة للتكرار. إذا كانت النتائج تختلف بأكثر من 2 سم، كرري القياس – ربما كان الشريط مائلاً.

• ارتدي حمالة صدر رفيعة ومناسبة تمامًا أو لا ترتدي أيًا منها – فالحشوات السميكة ستشوه القياس.
• قف بشكل مستقيم، وأرخِ كتفيك، وتنفس بشكل طبيعي – لا تحبس أنفاسك.
• سجل النتائج بالسنتيمتر – معظم جداول المقاسات تستخدم السنتيمتر، لكن بعض العلامات التجارية تستخدم البوصة.

الخطوة 1: قياس محيط أسفل الصدر

لفي شريط القياس حول صدرك، أسفل الثديين مباشرةً، على الأضلاع. يجب أن يكون الشريط ملتصقاً بإحكام ولكن دون ضغط – وأن يكون مستوياً من الخلف والأمام. قومي بالزفير واقرئي النتيجة في هذه اللحظة. هذا هو محيطك تحت الصدر، والذي يتوافق مع المقاس الرقمي لحمالة الصدر (مثل 80، 85، 90). إذا كانت النتيجة فردية، قربيها إلى أقرب رقم زوجي أو وفقاً لجدول المقاسات الخاص بالعلامة التجارية – تستخدم نيسا مقاسات أوروبية قياسية.

خطأ شائع: القياس أثناء الشهيق أو إمساك الشريط بشكل فضفاض جدًا. عندها يصبح المحيط أكبر وستتحرك حمالة الصدر. تذكر أن المحيط تحت الصدر هو المسؤول عن 80% من الدعم – الكأس يكمل فقط.

• يجب أن يكون الشريط أفقيًا تمامًا – لا تميله على ظهرك.
• قم بالقياس أثناء الزفير، وليس أثناء الشهيق.
• إذا كانت النتيجة مثلاً 83 سم، فاختر مقاس 85 أو 80 حسب جدول الشركة المصنعة.

الخطوة 2: قياس محيط الصدر

لفّ شريط القياس حول الجزء الأكثر امتلاءً من الصدر، عادةً عند مستوى الحلمتين. يجب أن يكون الشريط مرتخيًا – لا يضغط على الصدر ولا يكون فضفاضًا. قف بشكل مستقيم مع إرخاء الذراعين على جانبي الجسم. اقرأ النتيجة. هذا هو محيط صدرك. إذا كان صدرك كبيرًا، فاطلب المساعدة من شخص آخر – فقد يكون من الصعب الحفاظ على الشريط أفقيًا بمفردك.

تنبيه: لا تقيسي محيط الصدر وأنت ترتدين حمالة صدر ذات حشوة رافعة (push-up)، لأنها ستزيد النتيجة بشكل مصطنع. إذا كنت ترتدين حمالة صدر ناعمة (soft)، يمكنك القياس بها، ولكن فقط إذا كانت ملائمة جيدًا ولا تحتوي على حشوات.

• يجب ألا تغوص العلامة في الجلد، بل يجب أن تلامسه فقط.
• لا تسحب بطنك للداخل ولا تفرط في تقويم ظهرك – حافظ على وضعية طبيعية.
• احفظ النتيجة بدقة تصل إلى 0,5 سم.

الخطوة 3: حساب حجم الكوب

اطرح محيط تحت الصدر من محيط الصدر. يشير الفرق بالسنتيمترات إلى حجم الكأس: حوالي 12–13 سم هو الكأس A، 14–15 سم – B، 16–17 سم – C، 18–19 سم – D، 20–21 سم – E، 22–23 سم – F، 24–25 سم – G، 26–27 سم – H، 28–29 سم – I، 30–31 سم – J، 32–33 سم – K، 34–35 سم – L، 36–37 سم – M، 38–39 سم – N. هذه إرشادات عامة – قد يكون للعلامات التجارية المختلفة جداول مقاسات خاصة بها.

تقدم نيسا مجموعة واسعة من أكواب الصدر، من D إلى N في موديلات مثل Grace Soft. بفضل هذا، حتى مع الصدر الكبير، ستجدين حمالة صدر مناسبة تمامًا. إذا كنتِ تترددين بين مقاسين للكوب، اختاري الأكبر – فمن الأسهل دائمًا تقليصه بدلاً من تكبيره.

• عادةً ما يكون الفرق 10 سم أو أقل هو كوب AA أو A – وهو نادر في المقاسات الكبيرة.
• لا تستندي إلى مقاس حمالة الصدر القديمة – فقد تكون تمددت بعد سنوات من الارتداء.
• احسبي حجم الكأس المحسوب وقارنيه بجدول مقاسات Nessa.

الخطوة 4: قم بمطابقة المقاس مع الموديل المحدد

قد يختلف قياس كل موديل من حمالات الصدر قليلاً. على سبيل المثال، في حمالات الصدر الخاصة بالسباحة من Nessa مثل Merida Soft وMerida Padded وYoko Soft، يكون القياس أكبر من المعتاد – لذا يُنصح باختيار مقاس أصغر من مقاسك المعتاد في حمالات Nessa الأخرى. هذه نصيحة مهمة لتجنب الإرجاع والاستبدال. من ناحية أخرى، الموديلات الناعمة مثل Marietta Soft ترفع وتدور الثديين بشكل جيد مع الحفاظ على شكلهما الطبيعي، وهي موصى بها للثديين المتوسطين والكبيرين.

قبل الشراء، تحقق دائمًا من جدول المقاسات الخاص بالموديل المحدد. إذا كانت لديك أي استفسارات، تواصل مع خدمة العملاء - قدم قياساتك وسننصحك بأفضل مقاس. تذكر أن حمالة الصدر يجب أن تكون محكمة حول المحيط ولا تترك علامات على الجلد.

• في موديلات ملابس السباحة من Nessa (Merida Soft, Elba Push Up) المقاسات أكبر من المعتاد – لذا يُنصح باختيار مقاس أصغر.
• في الموديلات الناعمة (Grace Soft، Marietta Soft)، اختر مقاسك القياسي.
• تحققي من مقاسات الأكواب المتاحة – تقدم Nessa أكوابًا من D إلى N في الموديلات المختارة.

دورك الآن – قم بإجراء القياس خطوة بخطوة

1. تجهيز مكان العمل: قف أمام المرآة مرتديًا حمالة صدر رفيعة مناسبة أو بدونها. جهز شريط قياس ناعم ودفتر ملاحظات لتسجيل النتائج. تأكد من أن شريط القياس غير ممدود أو ملتوٍ.
2. قياس محيط تحت الصدر: لفّي شريط القياس بإحكام حول القفص الصدري أسفل الثديين مباشرةً. قومي بالقياس أثناء الزفير، مع إبقاء الشريط أفقيًا. سجل النتيجة بالسنتيمتر – هذا هو مقاس محيطك (مثل 80، 85، 90).
3. قياس محيط الصدر: لفّ شريط القياس برفق حول أوسع جزء من الصدر. لا تضغط، ولا تسحب بطنك للداخل. اطلب المساعدة من شخص آخر إن أمكن. احفظ النتيجة بدقة تصل إلى 0,5 سم.
4. احسبي حجم الكوب: اطرحي محيط تحت الصدر من محيط الصدر. تحققي من الفرق في جدول مقاسات الأكواب (مثل 18–19 سم = D، 20–21 سم = E). إذا كنت تتردد بين كوبين، فاختر الأكبر.
5. يتوافق مع موديل Nessa: تحقق من جدول المقاسات الخاص بالموديل المحدد. في حمالات السباحة من نيسا (ميريدا سوفت، إلبا بوش أب)، المقاسات أكبر من المعتاد – اختر مقاسًا أصغر. في حال وجود أي استفسار، يرجى التواصل مع خدمة العملاء مع ذكر مقاساتك.

من المهم معرفة معلومات عن حمالات الصدر من نيسا

• ميريدا سوفت - حمالة صدر للسباحة - 85: مقاسات أكبر من المعتاد – يُنصح باختيار مقاس أصغر من مقاسات حمالات الصدر الأخرى من Nessa. الأكواب ناعمة، بقطع رأسي وأفقي واحد. الأشرطة قابلة للتعديل بطول كامل، غير قابلة للفصل، مع إغلاق بمشبك معدني متين. إذا كان مقاسك المعتاد هو 85، فسيكون 80 أفضل في هذا الموديل. الأكواب الناعمة تتكيف جيدًا مع الصدر، والأشرطة القابلة للتعديل تسمح بضبط الدعم.
• حمالة صدر ناعمة من غريس بلون بيج شامباني N500 - حمالة صدر 80: حمالة صدر ناعمة بلون الشمبانيا البيج، مقاس المحيط 80، أكواب متوفرة من D إلى N. نطاق واسع من الأكواب يضمن لكِ العثور على المقاس المناسب حتى مع الصدر الكبير. خيار جيد إذا كنتِ تبحثين عن لون محايد للاستخدام اليومي.
• مارييتا سوفت بلوم بلا _500 - حمالة صدر _100: حمالة صدر ناعمة من نوع soft، ترفع وتدور الثديين بشكل جيد مع الحفاظ على شكلهما الطبيعي. مثالية للثديين المتوسطين والكبيرين. الجوانب مصنوعة من شبكة مرنة عالية الكثافة، والأشرطة متوفرة بعرضين. إذا كان لديك ثدي كبير، فإن هذا الموديل يوفر دعماً جيداً دون تأثير التسطيح. الجوانب المرنة والأشرطة العريضة تزيد من راحة الارتداء.

قياس الصدر بشكل صحيح في المنزل هو أساس الحصول على حمالة صدر مناسبة. خصص بضع دقائق، وسجل النتائج، وتحقق منها مع جدول مقاسات نيسا. تذكر أن المقاسات قد تختلف حسب الموديل – خاصة في حمالات الصدر الخاصة بالسباحة. إذا كانت لديك أي شكوك، فإن فريقنا يسعد بمساعدتك في اختيار المقاس المثالي.